Новости-shki.ruНесколько тысяч лет назад в древней Греции великий философ Сократ медленно прогуливался в городском саду, когда к нему подошел один из его соседей, и сказал: «Ты не поверишь, что я только что слышал о нашем общем знакомом… Представляешь, говорят, что он…»
«Постой», — перебил его Сократ, подняв руку в воздух. «Прежде, чем ты продолжишь рассказывать мне эту историю, твои слова должны пройти тройное испытание».
«Что-что?» — переспросил его сосед.
«Тройное испытание», — повторил Сократ.
Сосед лишь хлопал непонимающими глазами.
Сократ продолжил: «Первое испытание — это испытание Истиной. Точно ли ты уверен, что история, которую ты собираешься мне рассказать, правдива?»
«Ну, если честно, то нет», — ответил сосед. «Понимаешь, я услышал ее от одного моего приятеля, так что…»
«Так-так…», — быстро ответил Сократ, «тогда перейдем ко второму испытанию. То, что ты собирался мне рассказать… скажи, в этой истории есть что-то доброе или хорошее — неважно, в форме или содержании?»
«Ну… нет», — ответил сосед. «На самом деле она довольно…»
Прежде, чем Сократ договорил, Сократ вновь перебил его словами: «Понятно… то есть она может быть ложью, и в ней точно нет ничего хорошего, так?»
«Выходит, что так», почесав затылок, ответил его собеседник.
«Ну что ж, для тебя еще не все потеряно», — сказал Сократ. «Скажи, может быть, в этой истории есть что-то полезное для тебя или для меня?»
Сосед подумал еще немного, и пожал плечами: «Нет, пожалуй, что нет…»
«Получается, ты собирался мне рассказать что-то, что может быть неправдой, в чем нет ничего хорошего, и что не может ни в малейшей степени быть полезным для кого-то из нас?», — спросил Сократ.
Его сосед опустил глаза вниз, и нехотя кивнул. «Ну что ж, тогда у тебя нет причин рассказывать ее мне… да и тебе не стоило бы в нее верить», — заключил Сократ, когда сосед с кислым выражением лица отошел в сторону.
Непростые вопросы для сложных дней
Конечно, со времен Древней Греции очень многое изменилось… но еще больше осталось неизменным, особенно когда дело доходит до историй, которые мы рассказывает себе самим, и друг другу. Каждый день, изо дня в день и неделя за неделей, мы тратим самое ценное, что у нас есть — наше время и энергию — на бессмысленную драму и слухи.
Многие из нас, открыв глаза поутру, первым делам бросаются проверять ленту новостей в социальных сетях по причинам, которые не имеют совершенно никакого отношения к тому, что правдиво, хорошо и полезно для тех, кто нас окружает. Вместо этого мы делаем это по большей части ради того, чтобы отвлечь себя… от нас самих.
В современном мире у нас есть множество возможностей открыть для себя то, что по-настоящему истинно, доброжелательно и полезно, но мы продолжаем хвататься за совершенно противоположное, и знаем это.
И хотя этот компромисс, совершаемый с помощью самообмана и закрывания глаз на очень и очень многое, какое-то время и может казаться нам приемлемым, наступает день, когда он перестает нас устраивать. Наше пренебрежение всем тем, что действительно для нас важно, нагоняет нас и больно бьет в спину.
И когда для нас наступают по-настоящему черные дни, в которые драмы и слухов оказывается совершенно недостаточно, чтобы отвлечь нас от боли, годами копившейся в нашем подсознании, мы начинаем чувствовать себя сломанными и разбитыми внутри — будто сама наша душа разлетелась на части. И мы понимаем, что все это сотворили с собою мы сами.
Не угодите в эту ловушку. Не разбивайте свою душу на мелкие осколки безо всякой причины. Вместо этого следуйте совету Сократа: просто сосредоточьтесь на правдивом, хорошем и полезном. Этот подход замечательным образом работал для Сократа еще несколько тысяч лет назад, и я уверяю вас, он продолжает столь же хорошо работать и сегодня — если только вы захотите им воспользоваться.
Пришло время отбросить в сторону все ненужные помехи, на которые мы сознательно и подсознательно отвлекаем наше внимание, и увидеть окружающий нас мир таким, какой он есть, особенно в дни, оказавшиеся более черными и трудными, чем вы ожидали.
Просто спросите себя…
1. Правдива ли история, заполнившая все ваши мысли?
В определенном (но вполне реальном) смысле истории, которые мы рассказываем сами себе, меняют то, что мы видим перед собою.
Когда мы испытываем что-то новое, заранее предполагая, исходя из нашего предыдущего опыта, на что это «что-то» будет похоже, как правило, мы видим именно то, что ожидали увидеть, даже когда у нас есть множество свидетельств того, что это совершенно не так.
И недавно мне об этом напомнила одна из участниц нашей конференции «Думай лучше, живи лучше».
Она сравнила свой собственный жизненный опыт применимо к своему браку, а также проистекающий из него стресс со старой притчей о группе слепых людей, впервые в своей жизни ощупывающих слона, чтобы понять, на что он все-таки похож.
Каждый из них ощупывает какую-то одну часть слона, и только ее — к примеру, ногу, хобот, бок или бивень. Потом эти люди начинают общаться друг с другом о том, что они испытали, и быстро понимают, что представления о том, как выглядит слон, у них полностью отличаются… ну и, конечно же, в конечном итоге вся эта ситуация вызывает огромнейшее количество ненужных ссор и драмы.
Ну так вот… Нечто подобное проходит с нами с участием наших собственных воспоминаний — самых разных, но по большей части негативных. Кому-то из нас разбивали сердце и душу те, кому мы доверяли больше нас самих. Кто-то из нас терял наших родителей, братьев, сестер или детей во внезапных несчастных случаях, или из-за болезней.
Кому-то из нас пришлось столкнуться с супружеской неверностью. Кого-то из нас уволили с работы, на которую они всецело рассчитывали, несмотря на все уверения того, что этого не произойдет. Кому-то из нас не повезло столкнуться с дискриминацией по гендерному или расовому признаку.
И когда мы попадаем в ситуацию, которая тем или иным способов вызывает из глубин нашей памяти болезненные и яркие воспоминания, это изменяет наше восприятие настоящего — существенно его искажая и ограничивая.
Когда негативный опыт нашего прошлого ограничивает наше восприятие настоящего, как правило, это является всего лишь проявлением нашего защитного механизма. Мы очень и очень редко владеем полной информацией о происходящем, и нашим внутренним защитным механизмам это ни капли не нравится.
Естественно, наш разум пытается компенсировать эти пробелы в нашем восприятии, цепляясь за знакомое и привычное. Мы подсознательно пытаемся наполнить большим смыслом все настоящее, используя в качестве наполнителя наши старые жизненные истории и опыт.
И хотя этот подход работает (время от времени), зачастую наши старые жизненные истории и опыт оказываются совершенно неподходящими к настоящему моменту, и попытки ими воспользоваться причиняют нам и нашим близким боль, во много крат перекрывающую вероятную пользу от этого.
И потому я хочу поставить перед вами следующее испытание:
Каждый раз, чувствуя, что вас переполняет напряженность и драма, постарайтесь пристальнее присмотреться к истории, которую вы себе рассказываете, осознать, что вы делаете именно это — рассказываете себе историю, имеющую лишь весьма смутное отношение к реальности, а затем сознательно отстранитесь от нее.
Позвольте реальности рассказать вам новую, настоящую историю. Не довольствуйтесь лишь поверхностным видом и ощущениями. Заглядывайте вглубь. Наблюдайте, а не предполагайте.
Можете ли вы быть уверены на все сто процентов, что услышанная вами история правдива? Подумайте о том, что вы думаете и как считаете необходимым себя вести, когда рассказываете ее себе сами. А затем подумайте, что еще вы могли бы увидеть (или испытать) в настоящем, если бы очистили от нее свой разум.
Приложите все ваши усилия, чтобы начать лучше и правильнее думать, и со временем это изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
2. Что хорошее вы бы могли заметить в своей жизни, если бы действительно этого захотели?
«Уже очень скоро одна моя 10-летняя пациентка отправится на свою 14 операцию за три последние года — операцию, которая совершенно необходима для лечения редкого и агрессивного типа рака, которым она больна. Но через сколько бы медицинских процедур и операций ей ни приходилось пройти, я ни разу не видела ее мрачной. Ни разу не видела, чтобы она опускала руки.
Я более чем уверена, что ее позитивный характер, храбрость, решительность и нежелание отвлекаться от главного по мелочам, стали главными причинами того, что с того момента, как ей стало известно о своей болезни, и до сегодняшнего дня она жила по-настоящему, а не существовала.
Она живет яркой, насыщенной, полноценной жизнью. Она смеется и играет со своими друзьями и родными. Она поставил реалистичные, разумные цели на это год, и уже начала над ними работать.
И когда я поняла, что даже такая маленькая девочка смогла найти в себе достаточно сил, чтобы пройти через все, через что ей довелось пройти, и все-таки просыпаться каждый день, смотря на свою жизнь с оптимизмом, это стало для меня главной причиной, по которой я купила вашу книгу и записалась на ваши курсы».
Вы только что прочли первый параграф сообщения, недавно полученного мною по электронной почте от нашей новой читательницы и слушательницы наших курсов по имени Мишель.
Думаю, вы уже поняли, почему оно привлекло мое внимание настолько сильно, что я тут же попросила разрешения Мишель поделиться ею с вами.
Мишель продолжила свое письмо следующими словами: «Мое постоянное общение с этой невероятной маленькой девочкой открыло мои глаза на то, как много вредных, ненужных и саморазрушительных мыслей я постоянно ношу в своей голове.
Я поняла, что на самом деле у меня просто замечательная жизнь — взять хотя бы то, что мне невероятно повезло быть живой и здоровой — но, тем не менее, я просиживаю целые вечера, пытаясь убедить себя в обратном.
Нет, я вовсе не обязательно делаю это сознательно, или устраиваю истерики по этому поводу, но все же я это делаю. Я думаю о том, что моя жизнь якобы должна была бы быть совсем другой, не такой, как сейчас — что все в ней должно быть лучше, проще, приятнее, и так далее. И эти иллюзии мало-помалу портят мне настроение, и подтачивают способность работать над достижением действительно важных для меня целей».
Невероятно! Как точно и четко она подметила необходимость как можно чаще опускаться с облаков несбыточных мечтаний в реальный мир, и ценить то, что у нас есть здесь и сейчас.
И если честно, большинство из нас рано или поздно приходил к тому же выводу. Чем старше мы становимся, и чем больше реальных несчастий и трагедий видим собственными глазами, тем сильнее мы осознаем, насколько нам все-таки повезло, и как часто наши собственные нереалистичные иллюзии и фантазии создают перед нами непроницаемую пелену, не дающую нам увидеть все блага, которыми нас так щедро одарила жизнь.
И сегодня я ставлю перед вами испытание… бросаю вызов, если угодно — попробуйте пройти через этот день, изо всех своих сил стараясь увидеть и принять вашу жизнь такой, какая она есть, не давая ничему затуманить ваш взгляд.
Делайте то, что должны делать, не беспокоясь, не боясь наихудшего, не сокрушаясь о том, что случилось, могло случиться или еще не случилось, и не жалуясь на то, какая у вас сложная жизнь. Живите в настоящем, идите вперед по одному шагу за раз, и выкладывайтесь на полную.
А если вы не знаете, с чего начать, то вы можете просто…
Оглянуться вокруг,
И быть благодарными прямо сейчас.
За ваше здоровье,
Вашу семью,
Ваших друзей,
Вашу работу,
И ваш дом.
Ничто не длится вечно, как бы нам этого ни хотелось, поэтому время ценить то, что у вас есть, наступило уже сейчас.
Я решила изменить своему мужу 